Clicchi Qui per più articoli | | Il Maharishi Ayurveda il naturale approccio di medicina alla bellezza un | da: Nancy Lonsdorf M.D. | I Maharishi Ayurveda si avvicinano alla bellezza e cura di pelle
I tre pilastri della bellezza
Maharishi Ayurveda (MAV), il moderno, revival coscienza-basato della tradizione di medicina Ayurvedica ed antica considera vera bellezza per essere sostenuto da tre pilastri; La bellezza esterna, la bellezza interna e la bellezza durevole. Solamente migliorando tutti i tre noi raggiungiamo lo stato equilibrato di salute raggiante che fa ognuno di noi i di più adempierono e la bella persona che noi possiamo essere.
Bellezza esterna: Roopam
I segnali esterni della bellezza - la Sua pelle, capelli ed unghie - è più di misure solo superficiali della bellezza. Loro sono riflessioni dirette della Sua salute complessiva. Questi tessuti esterni sono creati dai processi fisiologici ed interni coinvolti in digestione, metabolismo e sviluppo di tessuto corretto. La bellezza esterna dipende più dalla forza della Sua digestione e metabolismo, la qualità di dieta Sua e la purezza di sangue Suo, che su pulitori esterni e condizionatori Lei può applicare.
Raccomandazioni generali per la bellezza esterna
Come noi discuteremo, la chiave per scuoiare cura sta adeguando la Sua dieta e routine di cura di pelle allo specifico tipo di pelle che Lei ha. Ci sono nel frattempo, delle raccomandazioni preziose per pelle lustra, capelli ed unghie che sarà utile ad ognuno, nonostante tipo di pelle.
1. Dieta: Senza nutrimento adeguato, il Suo strato di collageno diventa calvo, e qualche genere di sprecare luogo di prese. La Sua pelle può contrarsi su col tempo, come una pianta senza acqua da mancanza di nutrimento. Tenere il Suo ruzzolone di pelle ed ardendo:
A. Mangi cibi organici e freschi, interi che sono di fresco preparati.
Eviti imballato, cibi inscatolati, gelato, trattati ed avanzi. Questi cibi hanno poco valore nutritivo e loro spesso sono digeriti anche poveramente quale crea impurezze che si localizzano nella pelle. La formazione risultante di irritazione di cause di tossine e la circolazione di blocchi che spogliano la pelle di nutrimento più lontano ed i naturali processi detergenti.
B. Pelle di favore cibi nutrienti.
1. Vegetali verdi e frondosi contengono vitamine, minerals (specialmente ferro e calcio) e è alto in proprietà di antiossidante. Loro nutrono la pelle e lo proteggono dall'invecchiamento prematuro.
2. Frutta succose e dolci come acino d'uva, meloni, pere, susine e mele stufate a colazione sono eccellenti per la pelle in pressocché ognuno.
3. Mangi su una varietà larga di grani pasti diversi e prova mescolarono servizi di grano a colazione e pranzo. Già aggiunga amaranto, quinoa, cous di cous, miglio ed orzo al grano e riso che Lei mangia.
4. Favorisca luce, facile da digerire proteine come zuppe di legume (dhal di mung di divisione specialmente giallo), latte intero, paneer (formaggio fatto da bollente munge, aggiungendo limone e violando solids) e lassi (yogurt diluito e bibite di spezie).
5. Petroli come ghee (burro chiarificato) e vergine organica, addizionale il petrolio olivastro dovrebbe essere incluso nella dieta come loro lubrificano, nutrono e creano lustri nella pelle.
6. Spezie di uso come turmeric, cumino, coriandolo, e pepe nero per migliorare la digestione, nutra la pelle e lo pulisca delle impurezze.
7. Eviti microwaving e bollendo i Suoi vegetali. Loro perdono tanto quanto 85% del loro contenuto di antiossidante quando cotto in così. Vaporizzando e saltare sono migliori.
Gradirebbe la bellezza esterna attraverso conoscenza di tipo di pelle
Inoltre queste raccomandazioni generali la chiave alla Bellezza Esterna è capire la differenza in pelle dattilografa così Lei può guadagnare il beneficio di massimo dal Suo regime di cura di pelle individualizzato. MAV identifica tre tipi di pelle diversi basati su che dei tre principi metabolici principali (doshas) - presente in ognuno, ma a gradi diversi - è molto dominante nel Suo corpo.
Vata si scortica
* Descrizione: Vata è composto degli elementi di aria e spazio. Se Lei ha un tipo di pelle di vata, la Sua pelle sarà asciutta, diventi calvo, la multa lesse attentamente, delicato e rinfresca al tocco. Quando equilibrato, arde con una leggerezza delicata e raffinatura che sono eleganti ed attraenti. Quando la pelle di vata è imbalanced, sarà prono all'aridità eccessiva e può essere anche grezzo ed a falde.
* Problemi potenziali: La più grande sfida di bellezza per pelle di vata è la sua predisposizione a sintomi del primo invecchiamento. La Sua pelle può tendere a sviluppare rughe più presto di più più a causa della sua tendenza all'aridità e sottigliezza. Se la Sua digestione non è in equilibrio, la Sua pelle può cominciare a guardare ottuso e grigio, anche nei Suoi 20 e 30. In somma, la Sua pelle può avere una tendenza per disturbi come eczema asciutto e fungo di pelle. Stress mentale, come preoccupazione, paura e mancanza di sonno ha un effetto debilitante e potente su vata scuoi partenza esso guardando stanco ed esanime.
* Raccomandazioni per cura
Con una piccola conoscenza, Lei può preservare, e proteggere la bellezza delicata del Suo vata batta a macchina pelle. Siccome la Sua pelle non contiene molta umidità, mentre impedirgli dall'asciugare è la considerazione notevole. Mangi una calda, ipocrita dieta (ghee e petrolio di oliva sono migliori) e favorisca gusti acidi (naturalmente dolce come frutta, zucchero non raffinato), salati e dolci come loro bilanciano vata. Eviti asciugare cibi come incrinatori. Beva 6-8 occhiali di caldo (non freddo per tipi di vata!) annaffi in tutto il giorno e mangi molte frutta dolci, succose. Andare a letto primo (prima 10 PM) è molto calmando a vata ed avrà un'influenza tremendamente positiva sulla Sua pelle. Eviti prodotti detergenti che asciugano la pelle (come pulitori alcol-basati) e compiono massaggio di petrolio Ayurvedico al Suo corpo intero (abhyanga) di mattina prima che Lei bagna.
Pitta si scortica.
* Descrizione: Il dosha di Pitta è composto degli elementi di fuoco ed acqua. Se Lei ha un tipo di pelle di pitta la Sua pelle è equa, molle, calda e della grossezza di mezzo. Quando equilibrato, la Sua pelle ha un bel, leggermente roseo o dorato bagliore, come se è illuminato da fra. I Suoi capelli stanno bene tipicamente, e sono di solito rosso, sabbioso o biondo in colore. La Sua carnagione bada verso il garofano o rossastro, e c'è spesso un ammontare copioso di lentiggini o talpe.
* Problemi potenziali: Fra le molte sfide di bellezza di tipi di pelle di pitta è la Sua tendenza a sviluppare eruzioni cutanee, rosacea, acne il fegato chiazza o disturbi di pigmento. A causa della grande proporzione dell'elemento di fuoco nella Sua costituzione, la Sua pelle non tollera molto bene calore o sole. Di tutti i tre tipi di pelle, la pelle di pitta ha la minima tolleranza per il sole, è fotosensibile, e più probabile per accumulare danno di sole durante il corso degli anni. La pelle di Pitta è aggravata da stress emotivo, rabbia specialmente soppressa, la frustrazione, o risentimento.
* Raccomandazioni per cura
Eviti luce del sole eccessiva, conciando trattamenti e scaldando estremamente le terapie piace vapori di corpo facciali o interi. Eviti cibi caldi, drogati e favore cibi astringenti, amari e dolci che bilanciano pitta. (Di nuovo, naturalmente dolce, non cioccolato e zucchero raffinato!) Frutta succose (specialmente meloni e pere) e dolci, verdura cotta e conserve di petalo di rosa sono specialmente buone. Bevendo molta acqua aiuta le impurezze di lavata da pelle di pitta sensibile. Riduca contatto esterno o interno con chemicals sintetico al quale la Sua pelle è specialmente prona per reagire, anche in una maniera ritardata dopo anni di uso apparentemente senza incidenti. Eviti prodotti di pelle che sono abrasivi, scaldando o contenga colori artificiali o conservanti. La maggior parte di marche di truccatura commerciali dovrebbe essere evitata in favore di severamente naturale cosmetica di ingrediente del 100%. E è sicuro per trovare il Suo stress emotivo sotto controllo attraverso molto esercizio all'aperto, yoga e meditazione.
Kapha si scortica.
* Descrizione: Il dosha di Kapha è composto degli elementi di terra ed acqua. Se Lei ha un tipo di pelle di kapha la Sua pelle è spessa, oleosa, molle e rinfresca al tocco. La Sua carnagione è una porcellana ardente colore biancastro, come la luna e capelli caratteristicamente spesso, ondoso, oleoso e scuro. Kapha si scortica tipi, col loro collageno più generoso e tessuto connettivo sono fortunati per sviluppare raggrinzisce più tardi molto nella vita che vata o tipi di pitta.
*Problemi potenziali Se la Sua pelle diviene imbalanced, può presentarsi come allargato legge attentamente, smodatamente pelle oleosa, tipi umidi di eczema, comedoni, acne o brufolo, e ritenuta di acqua. La pelle di Kapha è anche più prona ad infezioni fungine.
* Raccomandazioni per cura
La pelle di Kapha è più prona ad ostacolando e ha bisogno più detergente degli altri tipi di pelle. Sia accurato per evitare grasso, ostacolando creme. Similmente, eviti cattivo, duro digerire cibi piace cibi fritti, carni grasse, formaggi e dolci ricchi. Mangi più leggero, facile digerire, cibi astringenti, amari e pungenti (bene-aromatizzato) come loro bilanciano kapha. Il petrolio Olivastro è il più buon petrolio di cottura ed un piccolo zenzero e cementa il succo può essere preso di fronte a pasti per aumentare Suo caratteristicamente fuoco digestivo ed indolente. Faccia i caldi bagni spesso ed usi pulitori gentili per aprire la pelle legge attentamente. Eviti stato costipato e tenta trovare dell'esercizio ogni giorno per aumentare circolazione ed aiuto purifichi la pelle attraverso il processo di traspirazione.
Bellezza interna: Gunam.
Individui felici, positivi, amorosi, premurosi hanno una bellezza speciale che è lontano più della pelle profonda. Al contrario. noi tutti sperimentiamo il rapido ed effetto deleterio sulla nostra pelle dalla fatica e stress.
La bellezza interna è la bellezza autentica, non qualche genere sul quale mostra un fare-su la faccia, ma qualche genere che traspare dalla Sua anima, la Sua coscienza o stato interno di essere. La bellezza interna viene da una mente e cuore che sono in armonia, non in disaccordo con l'un l'altro, provocando confusione emotiva, perdita della fiducia, stress e preoccupazione. La pace interna è la fondazione della bellezza esterna.
Mantenga la Sua sicurezza di sé ed una calda, amorosa personalità dando retta il Suo modo di vivere e routine quotidiana e gestione effettiva di stress (io raccomando estremamente la tecnica di TM per i suoi benefici scientificamente-verificati su salute mentale e fisica e l'invecchiamento ridotto.) Lei sarà anche più sano e si sentirà bene attraverso il giorno se Lei mangia il Suo pasto principale a mezzogiorno e fa un'abitudine di andare a letto primo (da 10 PM è ideale.)
Ricordi, la gentilezza, l'amichevolezza e la sincerità attirano naturalmente persone a Lei. Essendo d'altra parte ansioso o il tempo verbale fa volere camminare l'altro modo da persone, nonostante la Sua struttura facciale, peso di corpo, o gli altri segnali esterni noi associamo con avvenenza.
Bellezza durevole: Yayastyag
In ordine a lento il processo di invecchiamento e guadagno la bellezza durevole ci sono già due considerazioni di chiave supplementari oltre quelli discussi,
1. Elimini tossine e radicali gratis nel corpo: Gli effetti che deteriorano principali di invecchiare vengono come tossine e le impurezze (ama chiamato in Ayurveda) accumuli in tutto il corpo. Queste tossine possono cominciare come radicali gratis nel corpo, o col tempo possono essere ossidate in radicali gratis tutto di che contribuiscono all'invecchiamento prematuro nel corpo. Per salute durevole e la bellezza è essenziale evitare e neutralizzare radicali gratis, impedire alle impurezze di qualche i generi di accumulare e rimuovere quelli che già sono stati alloggiati nel corpo.
La terapia detergente e più potente in Maharishi Ayurveda è la terapia di "panchakarma", una serie di naturali trattamenti compiè idealmente due volte annuale, quello comporta 5-7 giorni in una fila di massaggio, trattamenti di calore ed enteroclismi erbacei e miti. Ayurveda enfatizza l'importanza di subire una volta o due volte questo programma detergente per anno per impedire alle impurezze di accumulare, localizzandosi ed indurendo nei tessuti. Nel momento in cui noi cambi il petrolio nelle nostre macchine per spettacolo ottimale e durata regolarmente, Ayurveda raccomanda che noi puliamo il "fango" dai nostri tessuti su una base regolare attraverso trattamenti di panchakarma.
Meglio di tutto, i trattamenti di panchakarma sono lussuosi, felici, e La fanno completamente tatto (ed occhiata) ringiovanito in solo alcuna durata di giorni. Io ho avuto molto un paziente che mi disse che gli amici chiesero a loro dopo se loro avessero trovato un lifting, loro guardarono così freschi e giovane!
Gli altri busters di radicale gratis includono: stress mentale che riduce, mangiando che cibi di antiossidante piace vegetali verdi e frondosi, frutta dolci, succose e cucinando su una base quotidiana con antiossidante, disintossicando spezie come turmeric e coriandolo.
2. Aggiunga tecniche di rejuvenative alla vita di città quotidiana:
Le attività quotidiane della vita nel mondo moderno ci logorano sistematicamente ed accelerazione il processo di invecchiamento. Ayurveda mantiene è cruciale per praticare regimi di rejuvenative quotidiani per contrattaccare il deterioramento stressante della vita di ogni giorno. Secondo Ayurveda le più importanti routine di rejuvenative per vita Sua sono:
un) Andando a letto da 10:00 PM. Questa semplice abitudine è una delle tecniche più potenti per salute e la longevità, secondo MAV.
b) Mediti quotidiano. Alcuna meditazione che non comporta la concentrazione (quale è stato mostrato per aumentare l'ansia) può essere molto utile. Io raccomando estremamente il resto profondo e due volte-quotidiano ed enlivenment della Meditazione Trascendentale (TM) tecnica i cui benefici sono stati verificati da più di 700 studi di ricerca pubblicati.
c) Mangi cibo fresco ed organico, intero che è di fresco preparato. C'è un detto Ayurvedico: "Senza dieta corretta. la medicina è di nessun uso. Con dieta corretta, la medicina è di nessun bisogno." Sia sicuro per evitare quegli avanzi, trattò e cibi di microwaved per migliore nutrizione e la vitalità.
d) Compia massaggio di petrolio Ayurvedico di mattina (abhyanga). Il massaggio di petrolio di mattina purifica il corpo intero, riduce l'ansia ed accenta, aiuta a prevenire e guarire danni e la circolazione di appoggi. È specialmente utile nel creando una carnagione raggiante e tenere la Sua pelle giovane. Show di ricerca che può aiutare anche prevengono cancri di pelle.
e) Pratichi asana di yoga. Flessibilità che mantiene e la circolazione è chiave a salute.
f) Pratichi tecniche di pranayama (respirazione di yoga). Pranayama anima la mente e corpo. Idealmente pratichi due volte la sequenza seguente per giorno. Asana, pranayama e meditazione.
Sommario
Ognuno è la bellezza unica splende avanti quando loro hanno salute raggiante e la felicità personale. La bellezza è un effetto di lato di una vita equilibrata, adempiuta. La bellezza personale e suprema è accessibile ad ognuno che è disposto a portare più controllo di salute loro in vita quotidiana loro attraverso principi sperimentati della naturale vita di città.
Per la maggior parte di noi, la bellezza non è un regalo ma una scelta. Ogni donna può essere raggiantemente semplicemente bella cominciando a condurre una vita più sana. Lei sarà ricompensato dagli effetti ardenti che Lei vedrà in specchio Suo ogni giorno ed il potente, effetto beatitudine-produttore che la Sua bellezza speciale ha su ognuno in vita Sua.
Sull'autore Nancy Lonsdorf M.D. ricevuto il suo M.D. da Gabinetti Hopkins e faceva il suo addestramento di perfezionamento a Stanford. Lei è attualmente la Direttrice Medica di Il Raj Ayurveda Centro di Salute in Iowa Urbano e Vedico
http://www.ayurveda-ayurvedic.com
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