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Estragga da medicina leggera" del futuro" da Jacob Liberman, O.D.,
Ph.D. Queste scoperte sembrano indicare quello pieno-spettro accendendo può agire sollevare il sistema immune nello stesso modo come la naturale luce del sole.
Come i ricercatori isolano la specifica parte dello spettro del sole che è riferito a salute e benessere, noi eventualmente potremmo creare l'ambiente al coperto e perfetto con illuminazione artificiale, fino a che poi lui è Vita-Lite. Basato sulla ricerca di Hollwich ed altri, il bulbo fluorescente e fresco-bianco è proibito giuridicamente in ospedali Tedeschi ed installazioni mediche. La maggior parte di uffici, negozi, ospedali, e scuole attualmente l'uso brillante fresco-bianco!
Pieno contro. Illuminazione di spettro incompleta
"Nel 1980, Dott. Fritz Hollwich condusse un studio che compara gli effetti di sedere sotto l'illuminazione di fresco-bianco (spettro non-pieno) artificiale e forte contro gli effetti di sedere sotto illuminazione artificiale e forte che simula luce del sole (pieno-spettro). Cambi che usano nel sistema endocrino per valutare questi effetti, lui trovò stress come livelli di ACTH un cortisol (gli ormoni di stress) in individui nel sedere sotto i tubi fresco-bianchi. Questi cambi erano totalmente assenti negli individui che siedono sotto i tubi che luce del sole-simulano.
Il significato delle scoperte di Hollowich diviene chiaro quando le funzioni di ACTH e cortisol sono esaminate. Giochi ruoli notevoli nell'il funzionare del corpo intero e è riferito moltissimo per accentare risposta. Siccome la loro attività aumenta inibitori, questo può spiegare l'osservazione che bravate di stress di persistente la crescita fisica in bambini. Le scoperte di Hollowich chiarificano e provano le osservazioni di Ott ed altri riguardo al comportamento fisico ed agitato, la fatica, e capacità mentali e ridotto di bambini. Lui concluse che il grado di disturbo biologico ed il risultando comportamentale mal gli adattamenti furono riferiti direttamente alla differenza tra la composizione spettrale della fonte artificiale e che di naturale luce.
Da quando lampade fluorescenti e fresco-bianche mancano dei rossi e fini di blu-violetta dello spettro, questo può spiegare perché i terapeuti di colore hanno usato storicamente una combinazione dei colori rossa e blu-violetta come un stabilizzatore emotivo. Il lavoro di Hollwich non solo conferma l'importanza biologica di pieno-spettro accendere, ma rafferma anche l'importanza di specifici colori valutando gli effetti di omissione loro da vite quotidiane nostre. Basato sulla ricerca di Hollwich ed altri, il bulbo fluorescente e fresco-bianco è proibito giuridicamente in ospedali Tedeschi ed installazioni mediche. Si ha trovato che pieno-spettro che accende nel luogo di lavoro crea stress significativamente più basso sul sistema nervoso che illuminazione fluorescente fresco-bianca e standard e riduce il numero delle assenze a causa di malattia. Queste scoperte sembrano indicare quello pieno-spettro accendendo può agire sollevare il sistema immune nello stesso modo come la naturale luce del sole. Estragga da medicina leggera" del futuro", da Jacob Liberman O.D., Ph.D.
Luce che versa su quello blues di inverno
Fa i Suoi decadimenti di spirito con l'accorciamento di giorni? Lei può stare patendo prelevamento di luce del sole. La sindrome appare con regolarità inevitabile. Come l'estate impallidisce in autunno, la vittima sente un senso di malaugurio dell'ansia e pronosticando al pensiero mero di avvicinarsi ad inverno. Come i giorni accorciano da novembre in dicembre, c'è un slowing graduale in giù, un minimo di energia, un bisogno per sempre più il sonno, una brama per giacere imperturbato in letto.
Diviene più duro trovare lavorare, portare a termine qualsiasi cosa quando là. Depressione e prelevamento seguono. Come una Brooklyn, New York, la donna lo descrisse, "Tutto sembra più oscuro e più difficile. C'è tristezza che appare in lontananza su tutto. Io non posso concentrare a lavoro e sentire come casa che va per ibernare come un orso dopo."
Nel momento in cui di solito, come protendono approcci primaverili e giorni, i buffetti di sofferente in cambio alto."Una volta il caldo tempo arriva, io sento un carico alzato", dice il Brooklynite. "Io sento più gratuitamente e più felice."
Questa è più di un'antipatia di fanghiglia mista a neve ghiacciata e venti crudi. Ricercatori psichiatrici all'Istituto Nazionale di Salute Mentale (NIMH) hanno identificato queste lagnanze come un prima sindrome clinica e non riconosciuta. Loro chiamano le sue vittime depressives di inverno."" "È molto più comune di noi, dice Dott. Rosenthal normanno di NIMH. "Noi c'aspettammo di ottenere alcune repliche dalla nostra descrizione di questo modello. Invece, noi ricevemmo più di tre mille risposte da tutto sul paese. I sintomi descritti erano moltissimo uni dopo l'altro lo stesso.
"Alcuni di questi depressives di inverno sono trattati con successo, non con medicine o la psicoterapia ma con un elemento comune a tutte le nostre vite: luce artificiale. Che scienziati stanno imparando dall'uso di luce come colpisce salute e l'umore ha implicazioni per noi tutto. Ci costringe a ripensamento il modo noi accendiamo sulle nostre vite, abitanti specialmente urbani e lavoratori che spendono dentro così molta durata. La luce evidentemente artificiale fa molto più che c'abiliti per leggere e lavorare senza beneficio di luce del sole. Colpisce i nostri corpi.
"È importante per riconoscere che questa è una sindrome distinta con un grappolo ben definito di sintomi", dice Dott. Tommaso Wehr, un ricercatore di NIMH. "Noi abbiamo misurato alcuni cambi fisiologici e molto interessanti specifici a qualche genere di depressione." Mentre persone tipicamente depresse hanno danneggiato modelli di sonno e di solito si sono svegliate presto, è probabile che depressives di inverno dormano nove o 10 ore per notte, si svegli stanco, e prenda pisolini. C'è una riduzione del 50% in sonno di delta, il più profondo, più fase calma del ciclo di sonno. Depressives di inverno aumentano di peso, implori carboidrati, e la loro libidine impallidisce. La loro energia livella goccia; monitor sui loro polsi mostrano che loro sono meno attivo che in estate.
Tali sintomi cominciano più presto il più lontano il nord loro vivono e diminuiscono quando loro visitano climi esposto al sole di inverno. I sintomi alzano e calano secondo la lunghezza di giorni. A New York, per esempio nel giorno più corto dell'anno - dicembre 21 - il sole sorse a 7:17 a.m. e mise a 4:32 p.m., contrapposto a 5:25 a.m. e 8:31 p.m. all'altezza di estate, una differenza di sei ore in luce. Tale modello stagionale e distinto implica l'ambiente esterno come il colpevole, la luce del sole di essere più ovvia. La luce del sole già è stata mostrata provocare cicli e comportamento stagionale in animali, incluso riproduzione l'ibernazione, migrazione e facendo la muta. Il comportamento animale è stato scherzato da luce artificiale. Lo poteva anche creature umane sciocche? Apparentemente. In un recente NIMH studi, un gruppo di questi depressives fu trattato con ammontare di luce che ha simulato quello di giorni di estate. Giorni di inverno corti furono tesi da sei ore addizionali di luce. I soggetti furono svegliati di fronte ad aurora per crogiolarsi in tre ore di luce, ed il crepuscolo fu differito per tre più.
Siccome si pensa che la luce del sole sia l'elemento mancante, i soggetti furono allagati con una luce artificiale che più da vicino assomiglia al pieno spettro largo del sole. A 20 volte l'intensità di illuminazione al coperto e normale, l'approximated leggero la sensazione di sedere su un portico ombroso o sotto un albero in mezzo-passi l'estate. Lampade fluorescenti sono rudemente tre volte più intenso di lampadine comuni. Una banca di bulbi fluorescenti di otto 4-watt a livello di occhio accese le stanze dei partecipanti come loro lessero, lavorarono, o si mossero circa. Fra giorni questo gruppo rispose con cambi di umore misurabili, dice Rosenthal. I loro sintomi alleviarono e l'energia livella rosa, un gruppo di controllo con una soglia diversa di luce non mostrò cambio in comportamento.
"Qualche cosa nell'ambiente esterno provocò questi cambi", dice Wehr, "ma noi non siamo preparati per dire precisamente quello che è a questo punto. È vero, tuttavia, quel risveglio su queste persone e mettendoli in mostra a questa luce trattò i loro sintomi. Se è l'interruzione in modello di sonno, le lunghezze d'onda o l'intensità di luce, o dell'altro fattore che noi non possiamo dire a questo punto. L'intensità di luce usato nello studio può essere bene in eccesso di quello che è necessario per effettuare cambi, accenti i ricercatori. Quindi loro continueranno a sperimentare con varietà della terapia leggera per determinare l'elemento cruciale. I soggetti che loro sentono che la luce del sole è l'ingrediente mancante.
Uno disse che lei sentì come se lei fosse in un stato più basso" dell'evoluzione siccome io funziono da fotosintesi." Anche se questi depressives di inverno mostrarono una risposta anormale per accendere, ognuno di noi risponde a lui in gradi diversi. Viaggi di luce esterni su un sentiero diretto dalla retina alla parte dell'ipotalamo crederono essere coinvolti nel gestire il nostro orologio biologico, i nuclei di suprachiasmatic. Il percorso continua al piccolo, ghiandola pineale ed a forma di cono che cela il melatonina di ormone. Si pensa che il melatonina colpisce la regolamentazione di cambi comportamentali in animali, ma questo non è stato mostrato chiaramente in creature umane. La luce sufficientemente intensa sopprime l'occultamento di questo chimico, creandogli un marcatore utile nel determinare l'effetto fisico di luce su comportamento. L'occultamento di melatonina riflette l'effetto di luce sull'ipotalamo, esso estremamente sensibile a luce. Questa parte complessa del cervello regola una moltitudine di funzioni di corpo, giocando un ruolo vitale in riproduzione, sete, fame, satiation, temperatura, le emozioni, e modelli di sonno. La depressione è associata con disturbi nell'ipotalamo.
"Incentivando l'ipotalamo con luce noi possiamo stare correggendo questi disturbi in questo gruppo", spiega Rosenthal. La maggior parte di luce artificiale differisce dalla naturale luce del sole in lunghezza d'onda (colore) e l'intensità. La luce del sole è energia elettromagnetica e molto intensa in un spettro continuo di colori che variano dalle lunghezze d'onda corte di luce ultravioletta (UV) ed invisibile attraverso blu, verde, giallo, e nelle onde infrarosse. Bulbi incandescenti che accendono attraverso calore accendono la maggioranza delle nostre case. A loro manca l'intensità di luce del sole e luce di produzione che sono molto infrarosse. "Non ci piacciono le luci incandescenti", dice Wehr. "È concepibile per questo scopo che loro non sono i più sicuri. Lei può essere bruciato dal calore e la radiazione infrarossa."
Anche se alcune lampade fluorescenti sono descritte come "spettro largo", loro non hanno la stessa distribuzione di colori come luce del sole. Usato estesamente vetta di luci fluorescente nella porzione giallo-verde dello spettro, lunghezze d'onda alle quali l'occhio è molto sensibile. Quello crea loro energia efficiente ma diverso dalla naturale luce del sole, notevolmente nello spettro blu-verde dove l'emissione del sole o l'energia raggiante è più forte. L'illuminazione al coperto e convenzionale manca inoltre, la proporzione corretta di vicino-UV radiazione del sole che difende richiesta per essere vitale a salute ed essendo bene. Nel momento in cui sovraesposizione può essere dosi poco sane, regolate di sole ed UV possono essere terapeutiche. UV è usato attualmente per trattare psoriasi e, sperimentalmente, herpes genitale e delle forme di cancro nelle fasi iniziali della malattia. Pieno-spettro la luce artificiale è usata estesamente per guarire tipo potenzialmente fatale di ittero infantile. Noi abbiamo bisogno di luce del sole col suo UV raggia metabolizzare vitamina D, necessario per l'assorbimento di calcio, specialmente in bambini crescenti e gli anziani.
Degli studi mostrano che lavorando sotto vere luci di pieno-spettro migliora la produttività e riduce la fatica. Anche i critici concedono quello molte persone che sono private di naturale luce, come notte o lavoratori di turno soffrono di stress emotivo ed indebito. Se o solo come noi dovremmo alterare la nostra illuminazione al coperto è un essere di domanda elevato da questi studi. Come Dott. Richard Wurtman, professore di endocrinologia e metabolismo all'Istituto di Massachusetts della Tecnologia dice da anni, noi non dovremmo prendere illuminazione artificiale per concesso. Fiancheggiato su nel campo di pro-luce del sole, lui ha scritto, la "Luce è potenzialmente troppo utile un'agenzia di salute umana per non essere esaminato più efficacemente e sfruttò." Come i ricercatori isolano la specifica parte dello spettro del sole che è riferito a salute e benessere, noi eventualmente potremmo creare l'ambiente al coperto e perfetto con illuminazione artificiale, dice E. Bickford Boscoso, ingegnere ambientale con Duro-prova fabbricanti di Vita-Lite. "Finché noi sappiamo", lui indica, "Vita Lite, con la sua serie completa di luce visibile ed invisibile è quello che noi dobbiamo lavorare con."
Per illuminazione al coperto e comune, due a lampade di quattro 40-watt offrirebbero dei benefici di salute, lui dice. "I benefici sembrano essere proporzionali all'ammontare di luce", lui aggiunge. "Noi possiamo avere bisogno dell'intensità più alta in tutti i nostri livelli di lavoro. Forse il punto d'arresto è quello che Lei può permettersi", i tubi di Vita-Lite sono costosi, e la maggior parte delle nostre case non sono dotate di apparecchiature che possono accomodarli.
Anche se i molti esperti di illuminazione sono scettici del concetto intero di luce che colpisce la nostra salute, alcuni fabbricanti di luce stanno cominciando a sostenere ricerca nel campo, e l'una associazione commerciale ha stabilito appena un ramo nuovo dedicò accendere e salute. Come la relazione tra luce e la salute è pubblicata, il Rosenthal di NIHM preoccupa che le persone tenteranno di trattarsi. "Col depressives di inverno è una questione di rischi che fuori-pesano benefici. La brillante luce può danneggiare la retina; UV può essere pericoloso. Ma la depressione può essere pericolosa per loro, anche!"
Piuttosto che tentando di guarirsi, persone che pensano che loro sono depressives di inverno dovrebbero contattare il NIMH, Bethesda, Maryland 20205 per la letteratura e le specifiche raccomandazioni come loro divengono disponibili.
Come Dott. Wehr lo mette, "noi non stiamo dicendo persone per affrettare e girare luci - non ancora." M.D. Periodico, gennaio 1984, da Patricia McManus.
Sull'autore Larry Weber, presidente. Naturallighting.com si specializza in tutti i tipi di qualità alta il pieno spettro accendendo, e è negli affari da 15 anni.
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