Clicchi Qui per più articoli | | Ricetta di perdita di peso: Pasticci di tonno con salsa di aneto | da: Kim Beardsmore | La proteina magra è la Sua dieta è essenziale per gravare perdita e manutenzione di peso. Il pesce di tonno è una fonte eccellente di proteina magra come è più basso in grasso che carni rosse.
Il peso perditore non è circa fame, disagio ed incidente stando a dieta! Imparando a fare, delizioso, facile-a-prepari, cibo nutritivo il Suo corpo ha bisogno e godrà. il peso perditore diviene eccitante e stimolando.
Invece di caloria alta, fonti grasse - spezie di uso per offrire flavorsome, pasti eccitanti la Sua famiglia intera godrà. "Pasticci di tonno Con Salsa" dell'Aneto del Limone sono un'altra ricetta in una serie di fame-lottare, ricette grasse e basse per assisterLa tengono il Suo peso sotto controllo. Questo irresistibile, il pasto di nessuno-disputa L'aiuterà ad arrivare le Sue mete di dimagrimento - mentre creando una vera festa ora di pasto.
La varietà è un elemento essenziale di alcun programma di salute riuscito. Se Lei è annoiato con cibi, è molto più probabile che Lei abbandoni insieme il Suo programma. Sperimenti con spezie per trovare alternative eccitanti, provi ricette nuove e costruisca il Suo repertorio di casa rapida cucinato pasti per sostituire prenda outs, cene gelato e spuntini. Il Suo corpo amerà Lei e la Sua famiglia si sarete dilettate.
Questi tonni pescano i pasticci sono deliziosi caldo o freddo. Loro sono grandi per il cestino da viaggio - solo trattenga la salsa.
Ingredienti:
1 (12 oncia) (350g) inscatola tonno bianco impaccato in acqua, esaurì e si sfaldò eccellentemente
3/4 tazza condì molliche
1/4 tazza tritò cipolla verde
1 uovo
1/2 latte di latte scremato di tazza
1/2 cucchiaino da tè grattugiò buccia di limone
Salsa di aneto di limone:
1/4 tazza brodo di pollo senza grassi
1 succo di limone di cucchiaio da tavola
1/4 cucchiaino da tè asciugò aneto
Direzioni:
Nella grande ciotola, combini tonno, molliche, cipolla verde, uovo, latte, e buccia di limone.
Con mani leggermente infarinate, mistura di forma in pasticci.
Spruzzi una grande casseruola col manico lungo di nonstick col cucinando spruzzi e scaldi su calore di mezzo.
Cucini pasticci, fino a che castano dorato su ambo i lati approssimativamente 3 minuti per lato.
Salsa: combini tutti gli ingredienti in una piccola casseruola e scaldi su calore di mezzo fino a che caldo.
Aggiunga una piccola quantità di farina e mescoli con un piumino per la polvere per addensare salsa.
Salsa di cucchiaio su pasticci di tonno e servizio.
Fa 4-6 servizi
Nutrients approssimato per servendo:
Calorie: 190
Grasso totale: 1
Grasso reso saturo: 0 grammi
Colesterolo: 72 mg
Sodio: 34 mg
Carboidrato: 18 grammi
Proteina: 29 grammi
Fibra dietetica: meno che 1 grammo
Sull'autore Kim Beardsmore è un consulente di perdita di peso il cui affari opera attraverso 60 paesi. Questo mondo il programma rinomato, medicamente approvato gli darà risultati Lei amerà e tutto l'appoggio del quale Lei ha bisogno! Valuti il Suo peso di corpo sano, tonnellate di ricette, articoli bollettino d'informazione gratis e più a http://weight-perdita-health.com.au
| |
