Clicchi Qui per più articoli | | Come selezionare un programma di perdita di peso | da: Kim Beardsmore | Scegliere un programma di perdita di peso può essere un compito scoraggiante. Lei non può sapere cosa per guardare per in un programma di dimagrimento o che domande per chiedere. Queste informazioni possono aiutarLa a prendere una decisione informata circa associandosi ad un programma.
Un programma di dimagrimento e responsabile e sicuro.
Gli esperti sono d'accordo che il più buon modo di contattare un peso sano è seguire un piano che mangia assennato e prendere parte in attività fisica e regolare. I programmi di perdita di peso dovrebbero incoraggiare comportamenti sani che L'aiutano perdono peso e che Lei può mantenere col tempo. Un programma di perdita di peso sicuro ed effettivo dovrebbe includere:
1. Piani che mangiano sani che riducono calorie ma non dominano fuori gli specifici cibi o gruppi di cibo
2. Attività fisica e regolare e/o istruzione di esercizio
3. Punte su cambi di comportamento sani che anche considerano le Sue necessità culturali
4. Lento e consolida perdita di peso di approssimativamente ¾ a 2 libbre per settimana e non più di 3 libbre per settimana (la perdita di peso può essere più veloce all'inizio di un programma)
5. Un piano per tenere il peso via dopo che Lei l'ha perso
Faccia domande
Raggruppi tante informazioni quanto Lei. Provveditori di programmi di dimagrimento dovrebbero essere capaci di rispondere a queste domande:
1. La perdita di peso programma cosa consistono di?
2. Quali sono le qualifiche di personale?
3. Il prodotto o programma portano alcuni rischi?
4. Quanto fa i costi di programma?
5. Che risultati hanno tipicamente i partecipanti?
La perdita di peso programma cosa consistono di?
1. Il programma offre counselling individuali e/o classi di gruppo?
2. Ha seguire un specifico piano di pasto o tenere record di cibo?
3. Deve acquistare cibo speciale, medicine, o supplementi?
4. Il programma L'incoraggia per essere fisicamente attivo, segua un specifico piano di attività fisico, od offra istruzione di esercizio?
5. Il programma offre informazioni su come fare cambi di comportamento positivi e sani?
6. Il programma è sensibile al Suo modo di vivere e le necessità culturali?
Il prodotto o programma portano alcuni rischi?
1. Ci sono rischi riferiti a seguendo il programma sta mangiando o esercita piani?
2. Ci sono rischi riferiti ad usando medicine raccomandate o supplementi?
3. I partecipanti parlano con un professionista medico?
4. Un professionista medico sorveglia il programma?
5. I provveditori di programma funzioneranno col Suo provveditore di cura di salute personale se Lei ha una condizione medica o sta prendendo medicazioni prescritte?
Il programma costa quanto?
1. Quale è il costo totale del programma?
2. Sta riandando costi come tasse di presenza settimanali là, costa di cibo ed acquisti di supplemento, ecc?
3. Ci sono tasse supplementari per un programma di seguito o rientrare il programma per seguito dopo che Lei perde peso?
4. Ci sono tasse supplementari per prove mediche?
Che risultati hanno tipicamente i partecipanti?
1. Quanto peso perde un partecipante medio e quanto tempo sono stati alla larga da tutto o parte del loro peso?
2. Il programma può offrire referenze?
Armato con queste informazioni Lei dovrebbe essere equipaggiato meglio per evitare chiunque sollecitando promesse vuote o quelli che non possono sostenere termine risultati lunghi.
Sull'autore Kim Beardsmore è un consulente di perdita di peso. Questo medicamente il programma L'aiuterà a bruciare grasso, energia di spinta e cravings di blocco. Tonnellate di articoli, ricette, attrezzi, nutrizione e risorse per aiutarLa a perdere peso. Valuti il Suo peso di corpo sano, bollettino d'informazione gratis e più a http://www.weight-perdita-health.com.au
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