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target=_blank > Calcio per Perdita di Peso
Titolo
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Calcio per perdita di peso
Calcio per perdita di peso
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Psst, trovò latte? Il calcio può essere il più nuovo di dimagrimento
segreto. Un studio nuovo offre più evidenza che
il calcio può lottare contro corpo grasso ed aiutare a tenere il Suo peso
sotto controllo.
I ricercatori trovarono quelle ragazze di adolescente che consumarono più
il calcio pesò meno ed aveva meno corpo grasso che le ragazze
chi consumò lo stesso ammontare di calorie da altro
fonti. Studi precedenti hanno mostrato che un più alto
la presa di calcio può bloccare corpo produzione grassa in adulti e
bambini prescolari, ma questo è uno dei primi studi
mostrare che è probabile che abbia lo stesso effetto in
preteen corpo-consapevoli e ragazze da adolescente.
Lo studio
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Lo studio, presentò questa settimana alla Biologia Sperimentale
2003 riunione a San Diego, coinvolse un mescolò etnicamente
gruppo di 321 ragazze invecchiò nove a 14.
Ognuno delle ragazze registrò tutto lei mangiò e bevve,
insieme ad alcun calcio o supplementi di vitamina, per tre
giorni. I ricercatori misurarono anche le ragazze fisico
l'attività, peso, ed ammontare di corpo grasso solo sul
osso iliaco--una misura di grasso addominale.
Non sorprendentemente, loro fondarono che le ragazze che consumarono
calorie più totali ed esercitato meno pesato più e
aveva più grasso di corpo. Ma quando i ricercatori compararono ragazze
con presa di caloria simile, livello di attività fisico,
e mette in ordine di grandezza, loro fondarono che le ragazze che consumarono più
calcio su media pesata meno.
I ricercatori dicono la maggior parte del calcio nella dieta delle ragazze venne
da fonti di caseificio, e non prese molto per fare un
differenzi nel loro corpo grasso e peso. Lo studio fondò
un aumento di uno che serve di caseificio, come una tazza di
latte o pezzo pollice-calibrato di formaggio che contiene approssimativamente 300 mg
di calcio, fu associato meno con approssimativamente mezzo un pollice
grasso addominale e quasi 2 libbre in peso più basso.
Ma ricercatore Rachele Novotny, Dottorato, Rd dice le scoperte
non dovrebbe essere interpretato come una scusa per aggiungere più formaggio
e gli altri prodotti di caseificio calcio-ricchi alla Sua dieta in
le speranze di perdita di peso stimolante.
"Non vuole dire quello mangiando solo più caseificio può aiutarLa
perda peso", dice Novotny, professore e sedia del
reparto di nutrizione umana, cibo e scienze animali
all'Università di Hawaii a Manoa.
Le calorie ancora sono la linea più basso
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Le sue scoperte, pubblicò nel Diario di questa settimana del
"Le calorie ancora sono la linea più basso", Novotny dice a WebMD.
"Fa la composizione di calorie la questione? Sì, avendo
più di loro vengono da cibi calcio-ricchi è associato
con peso più basso e grasso di corpo più basso."
In luce dell'epidemia di obesità corrente, Novotny dice questi
è probabile che le scoperte offrano un modo nuovo di aiutare a preparare bambini per
un peso di corpo sano più tardi nella vita. Anche se riducendo
presa di caloria complessiva e l'attività fisica che aumenta
è il più effettivo vuole dire promuovere perdita di peso
e riduce corpo grasso in persone di alcuna età, lei dice un
relativamente moneta spicciola in presa di calcio poteva anche
grasso di corpo più basso.
"Quello che forse è importante circa questo è che loro sono in un
periodo della crescita rapida, e c'è a causa di quella crescita
un'opportunità di cambiare la loro "composizione di corpo, dice
Novotny. "Mette il palcoscenico per composizione di corpo futura."
Corpo alto grasso e l'obesità è associata con molta salute
rischi come pressione alta, malattia di cuore, cancro,
e diabete.
Il calcio sta grasso-lottando il potere non è capito pienamente
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Il meccanismo esatto dietro a calcio sta grasso-lottando il potere è
non ricerca completamente intesa, ma precedente in animali
suggerisce quelli livelli di massimo di calcio nella circolazione del sangue
lento in giù produzione grassa ed aiuto sposti il fuoco del corpo
dall'accumulare grasso a rompendosilo.
Dietologo registrato Althea Zanecosky dice il vecchio adagio,
"come madre, come figlia" di solito non applichi a
metodi di controllo di peso, ma questo studio mostra che può.
"Come un dietologo, io realmente mi entusiasmo, perché qui è un cibo
noi stiamo tentando di trovarli per mangiare per altre ragioni, ed ora
qui è questo aggiunse bonus", dice Zanecosky che è anche
portavoce per l'Associazione Dietetica americana.
"Malattia di osso che previene è probabile che i prossimi anni in giù strada non siano
un incentivo per ragazze", Zanecosky dice a WebMD. "Ma per
quelli concernerono su peso loro, questa è una più ragione
per loro per bere il loro latte perché può avere anche questo
effetto benefico sul loro peso."
Strisci dosi addizionali di cibi calcio-ricchi nei Suoi bambini
dieta
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Zanecosky dice che non è duro per genitori per strisciare straordinariamente
dosi di cibi calcio-ricchi nella dieta dei loro bambini. Come
una madre di due figlie adolescenti stessa, lei trova
i "trucchi" seguenti specialmente effettivo in lei proprio
bambini:
Afferri un cappuccino decaffeinato col Suo adolescente come un
spuntino doposcuola.
Spedisca yogurt insieme al loro pranzo, come un spuntino o l'abbia
per colazione (versioni nessuno-grasse o a basso contenuto di grassi di molti yogurt
è anche disponibile per bambini peso-consapevoli).
Frusti su frullati di frutta con latte di latte scremato o yogurt.
Spruzzi il ridotto-grasso grattugiò formaggi su insalate.
Incorpori il formaggio di shredded a basso contenuto di grassi si mescola in cena
entrée, come formaggi messicani su fajitas e taco,
Formaggi italiani sulla pasta, ecc.
Se al Suo bambino non piace il semplice latte, offra latti al gusto di
come cioccolato o fragola.
"Questo è potenzialmente uno dieta di alla moda che è sana. Lei può
controlli grasso e trovi ossa forti alla stessa durata. Io non so
di alcune altre diete può fare quella richiesta", dice Zanecosky.
"Lei non può perdere qualsiasi cosa ma libbre."
Fonte: WebMD
Sull'autore Sull'autore
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Michael Lewis sta raccogliendo articoli ed informazioni
su Perdita di Peso e HGH (Ormone di Crescita Umano) e relativo
benefici di salute. Lui ha creato e ha compilato web numeroso
luoghi su questo soggetto. Michael è un scrittore di personale per
www.ageforce.com e molti altri siti web. | |
