Clicchi Qui per più articoli | | Il dottore in Arizona dice il tutto la verità su perdita di peso - L | da: Dott. Jeffrey Banas | Per favore si senta libero per pubblicare questo articolo in Suo
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Il dottore in Arizona scopre triathlon come l'ultimo programma di perdita di peso - perde sessanta libbre.
Io non intesi mai di diventare grasso! Io non sono esattamente sicuro come accadde, ma là io ero un trantaquattro anno vecchio del 6'2" spingendo vicino a 270 libbre. Il mio colesterolo era alto, i miei triclecrides erano alti, e la mia pressione del sangue era alta. Io ero su un corso diretto per diabete in sviluppo, rischio aumentato di malattia di cuore, rischio aumentato di cancro ed una tonnellata di altre malattie riferì all'obesità.
Peggiora. Io sono un dottore, un chiropratico sportivo per essere esatto ed il mio ufficio è localizzato in un bastone di salute. Sfortunatamente, come molti altri dottori e l'altra salute professionale fuori là, io non stavo praticando quello che io stavo predicando.
Vivendo in Arizona esposto al sole, terra dell'estate senza fine Lei deve prima o poi andare al lago, il parco di acqua, o Lei è invitato ad un barbeque e festa di piscina. Quello è quando tutte le mie scuse presero su a me. Nonostante sapendo i rischi di salute associati con l'essendo preponderanza, era il sentimento dell'amore proprio basso ed imbarazzo che finalmente mi hanno guidato ad azione.
Quindi là io ero, un dottore, pronto per trovare il peso via. Io odio ammetterlo; Io tentai alcuni di quelli rapidi riparano supplementi di espediente. Io provai un gruppo delle diete di capriccio. Io comprai un gruppo di libri da tutti gli esperti" di perdita di "peso. Sicuro io perderei un piccolo peso, ma io non potrei conficcarmi mai con la dieta per alcuna lunghezza di tempo. Quando io andai via la dieta io guadagnerei di nuovo la destra di peso. Poi provò lavorare la mia grossa botte via nella palestra, correndo pressocché ogni giorno. Quello trovò davvero perforazione, ed io fondai ogni giorno quella gestione non è la migliore cosa da fare quando Lei pesa vicino a 270 libbre.
Là io ero di nuovo, ancora nessuna direzione, nessun fuoco, nessuna passeggiata nulla per guidarmi. Frustrato circa non trovando risultati e cosa per fare, io pensai che io stavo per solo dovere accettare che io ero preponderanza e tratto con lui. Io gli diedi un vero sforzo e non funzionò.
Durante tutto di questo, il chiropratico che io comprai il mio ufficio da menzionò che lui stava cominciando un programma di perdita di peso al suo ufficio che fu basato sulla sua esperienza con addestramento di triathlon. Quello trovò la mia attenzione. Io volli dare al programma una prova realmente, ma io vissi troppo lontano dal suo ufficio per entrare su una base regolare. Quindi io cominciai ad indagare lo sport sull'Internet.
Il più che io ho letto circa triathlon e triathlon addestrando, il più il senso fece a me come un modo di aiutarmi perda peso. Se Lei farà un evento che coinvolge nuotando, andando in bicicletta, e gestendoLa evidentemente sta andando a dovere addestrare così. L'idea circa saltando nella piscina per un nuoto di esercizio non era qualche cosa alla quale io stavo guardando in avanti, e l'ultima cosa che io ho voluto fare era porsi un costume da bagno ed allenamento. Poi io ricordai come doloroso erano dal correre circa i miei ginocchia, e nuotare sarebbe più facile su giunture mie.
Io cominciai anche a leggere circa usando percentuale di cuore esamina ed il colpisce di esercitare a percentuali di cuore diverse. Molti degli autori dei libri su cuore zona addestrare era atleti di triathlon loro, e loro diedero esempi numerosi su come usando zona di cuore che L'addestra può localizzare il Suo progresso e massimizzare il Suo programma di esercizio.
Il più io percorsi il triathlon che Internet situa, il più che io sono stato interessato nello sport. Le persone che competerono in triathlon guardarono l'adattamento realmente, stava inspirando. Quello è quando io decisi di portare il mio impegno a peso perditore al prossimo livello. Pesando vicino a 270 libbre, io mi iscrissi al mio primo triathlon. Cinque mesi io stavo per via, fare una corsa di volata che era un nuoto del 500m, un 15-miglio la bicicletta, poi ed un 3-miglio la corsa. Questa era una distanza molto più corta che molte corse di triathlon, alla durata io non poteva fare uguaglio da solo comunque uno dell'impedimento di eventi tutti schiena-a-schiena.
Usando una combinazione di quello che io imparai su zona di cuore che addestra e dal triathlon i luoghi di Internet, io avviai il mio programma. Io le mie sessioni di esercizio avvicendate tra nuotando, andando in bicicletta, e correndo. Io facevo anche circa un'ora di peso che addestra una settimana. Questo aggiunse una varietà al programma di esercizio realmente, e non diventò mai noioso. Un giorno io posso solo bicicletta, poi prossimo forse gestiti 10 minuti faccia una sessione di peso, poi bicicletta per 25 minuti. Poi il prossimo giorno che io nuoterei solo. Il prossimo giorno io nuoterei poi lo segua su con una corsa. I miei ginocchia stavano contenendo su molto bene con piccolo, se alcun dolore. Alla stessa durata io cominciai a mangiare meglio, nessuna vera dieta, roba di senso solo comune, evitando gli zuccheri e pani bianchi.
L'uso del monitor di percentuale di cuore divenne un attrezzo molto utile. Se mi trattenne dal lavorare troppo duro o troppo facile. Il monitor che io stavo usando, il Polare 610, anche venne con software. Io ero capace di scaricare tutte le mie sessioni di esercizio in un computer. Poi io ero capace di documentare obiettivamente le mie sessioni di esercizio. Il software era capace di localizzare le mie calorie bruciate durante esercizio, la mia percentuale di cuore media ore spese esercitando per settimana, e molto più. Dopo ogni sessione di esercizio davvero non vide l'ora di scaricare la mia sessione per vedere come io facevo.
Permise anche a me di esercitare a percentuali di cuore diverse. Un giorno che io gestirei a 70% della mia percentuale di cuore di massimo per 10 minuti, poi bicicletta a 80% della mia percentuale di cuore di massimo per 10 minuti, poi ritorni a correndo a 70% per un altro 10 minuti. Il prossimo giorno io posso solo bicicletta per 40 min. Ma io eserciterei di nuovo a percentuali di cuore diverse, 10 min a 70% e 5 minuti a 80%, e 10 minuti a 75%, e 5 minuti a 80%, e poi 10 minuti a 70%. Questo era un modo divertente di esercitare ed io davvero cominciai a non vedere l'ora di esercitare, il processo intero stava annoiando meno.
Io mi tenni al corrente di questo tipo di addestrare per cinque mesi. Nel giorno del mio primo triathlon, io ero accendino di quaranta libbre.
Alcuni come, del modo, io lo facevo. Io finii il mio primo triathlon, e come matto come suona io realmente mi godei. Io stavo sentendomi buono sul mio completamento, ma io ancora avevo del peso serio per perdere. Quindi io trovai sei mesi più tardi un'altra corsa di triathlon, mi iscrissi a lui e continuai addestrare. Il peso venendo solo tenuto via e venendo via.
Alla durata della mia seconda corsa, undici mesi dopo avere imparato su triathlon, io avevo perso sessanta libbre.
Sembrò come ogni settimana uno dei miei pazienti che io non vedevo da mesi, entrerebbe per un trattamento. Le reazioni erano le stesse sempre, doc quello che il diamine accadde a Lei, Lei sembra una persona totalmente diversa!
Io mi sentii come una persona diversa anche, io stavo correndo senza il dolore di ginocchio, io ero più felice a lavoro, la mia relazione con la mia famiglia era migliore, io non fui imbarazzato più per andare ad una festa di piscina o il parco di acqua, infatti io guardai in avanti a loro.
I miei pazienti ed i membri della salute bastonano dove il mio ufficio fu localizzato stava chiedendomi della mia perdita di peso continuamente. Io ricordo uno dei membri di palestra andando su alla mia scrivania e guardando a mio di fronte ad e dopo ritratti. Lui aguzzò al mio ritratto grasso e disse, "Quello è poi io" lui aguzzò al mio ritratto appropriato e disse "Che è il mio modo di volere guardare." Perbacco, cosa un grande sentimento, io non potevo crederlo.
Come io sto sedendo qui scrivendo questo articolo, è stato un anno fin dal mio primo triathlon. Solo alcune settimane fa, io corsi nella mia terza corsa ed io davvero riuscii a finire secondo nel mio gruppo di età.
Come un risultato di ottenere in triathlon, io non solo ho un corpo nuovo, io ho una vita nuova.
Dott. Jeffrey Banas è una Chiropratica Medico Sportivo che pratica in Mesa, AZ. Lui continua a competere in triathlon ed ora ha tenuto il suo peso via per su un anno. Se gradisse contattare Dott. Banas, lui può essere contattato al suo ufficio a 480-633-6837, o visitando il suo sito web a www.personal-peso-perdita-help.com
Sull'autore Dott. Jeffrey Banas è una Chiropratica Medico Sportivo che pratica in Mesa, AZ. Se gradisse contattare Dott. Banas, lui può essere contattato al suo ufficio a 480-633-6837, o visitando il suo sito web a www.personal-peso-perdita-help.com | |
