Clicchi Qui per più articoli | | I Suoi bambini stanno sabotando la Sua perdita di peso? | da: Kim Beardsmore | Se Lei è a dieta una mamma a casa, Lei vuole probabilmente riferito ad una situazione frequente che io incontro come un consulente di perdita di peso. Molti dei miei clienti con bambini è capace di tenere ad un piano che mangia sano attraverso più circostanze eccetto due. Tutto comincia a perdersi quando i bambini sono a casa di scuola, o quando loro stanno preparando pranzi di scuola.
Non è sorpresa realmente. I bambini amano spuntini che noi compriamo dal supermercato, ed i genitori li amano perché loro sono rapidi e facili per gettare nel cestino da viaggio o per bambini per afferrare dalle mensole nella dispensa. Le piccole borse di patatine fritte, incrinatori di taglia di morso gustosi i soda carbonato ed il piaccia. Niente problema. Eccetto quando viene al programma di perdita di peso di mamma. La mamma li ama anche!
Questi prodotti sono alti in grasso, alto in energia e massimo negli zuccheri raffinati. E successivamente uno, due o tre piccoli morsi è possibile rovinare su un 500 calorie non desiderate. Questo solo atto probabilmente fermerà la Sua perdita di peso o anche peggio!
Fermare i Suoi bambini dal sabotare i Suoi sforzi di perdita di peso, ecco le 20 idee di spuntino per bambini che farà danneggia lontano meno al Suo programma di perdita di peso se la mamma mordicchia (solo un piccolo).
1. Sminuzzi ½ stagnò pera o l'altra frutta nel naturale succo ed insorse 200mls di gelatina di caloria bassa. Faccia su in contenitori di plastica disponibili ed individuali con coperchi.
2. Tagli su bastoni di vegetale crespi col bagnando salsa - ranch, nocciolina (satay), peperoncino rosso dolce o pomodoro.
3. Il sedano di taglio si conficca 6-8 cm, riempia con formaggio di cottage e superi con sultane o tagliò noci.
4. Combini una mistura di grasso basso cubi di formaggio duri, noci e frutta essiccate in copertura di plastica o una borsa di pranzo.
5. Rotoli su fette sottili di carota e sedano con formaggio grattugiato in una fetta di carne fredda. Assicuri con stuzzicadenti. Affetti la carota e sedano con un sbucciatore vegetale per realmente fette sottili.
6. Arance tagliate in baracche e gela su carrelli. Metta in borse di plastica per un blocco di ghiaccio gustoso.
7. Sorpresa di polpetta di carne. La prossimo volta Lei sta facendo pasticcio di carne, raddoppi la quantità e faccia un lotto di polpette di carne. Questi sono grandi nel raffreddore di cestini da viaggio. Aggiunga una fetta di ananas con un stuzzicadenti ad ogni polpetta di carne. Aggiunga bagnando salsa di pomodoro se richiesto.
8. Quiche mini..faccia un lotto di crosta-meno quiche e cucini in carrello di focaccina. Ognuno 'la focaccina' sarà un spuntino sano e meraviglioso per bambini.
9. Sorpresa di frutta raffreddata - affetti una combinazione di fragole, banane frutta di kiwi, anguria gli acino d'uva o in frutta di stagione. Metta nel piccolo resealable contenitore di plastica. Superi con succo di mela; non riempia troppo. Sigilli, gelo. Quando pieno zeppo in cestino da viaggio, terrà panini fresco e proverà una festa rinfrescante in un giorno caldo.
10. Le torte di riso sparsero con avocado pestato, banana pestata e cannella, o prova pestarono avocado, pomodoro affettato e germogli.
11. Tagliato uovo sodo servito con mayo grasso e basso, sale pepi su un pane crespo.
12. Involucri di foglia: avvolga un dito di formaggio, bastone di sedano e bastone di carota in una foglia di lattuga. Avvolga nella lamina e metta in cestino da viaggio. Il contenuto sarà tenuto umido.
13. Vasca di iogurt.
14. Formaggio della Campana del bambino e minimo incrinatore grasso.
15. Date cremose: la fetta è insieme per il lungo, rimuova pietra. Riempia con formaggio (grasso basso) di crema di Filadelfia.
16. Rotoli di salsiccia rapidi: avvolga una salsiccia scorticata (buona qualità) in molti fogli di pasticceria di filo. Spazzoli pasticceria con uovo battuto per fornire di vetri. Tagli in lunghezze desiderate. Cuocia al forno in forno modestamente caldo per 15-20 minuti. I rotoli possono essere gelatisi.
17. Stesso come sopra ma uso il seno di pollo fresco si spoglia e tagliò a 2" - pomodoro di uso o salsa che bagna favorita
18. Dopo scuola attacco di spuntino caldo: Diffonda un tondo di pane di pita con pasta di pomodoro ed erbe. Superi con pomodoro, prosciutto, mortadella aggiunge cipolla, funghi affettati o ananas. La spruzzatina grattugiò grasso basso formaggio duro su pane di pita. Cuocia ai ferri fare una pizza gustosa. Se nessun pane di pita è disponibile, sostituisca un pane crespo.
19. Spiedini di carne e verdure gustosi: metta pezzi di taglia di morso di frutta in stagione su schidioni di spiedino di carne e verdure.
20. Lattina di tonno di panino di cima popolare, pane crespo, sacchetto profumato di maionese. I bambini possono mettere insieme il loro spuntino a scuola così che non va bagnato.
Ricordi fresco è migliore ambo per Lei ed i Suoi bambini. Sostituendo queste idee per alcuni del cibo di spuntino preconfezionato e biscotti i Suoi bambini mangi Lei li farà loro ed un favore.
(c) Kim Beardsmore Proprietà letterario riservato
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Sull'autore:
-- Kim è un'allenatrice di perdita di peso riuscita attraverso che taglierà il dieta-esageri e L'aiuti a contattare il Suo peso di meta. Nessuno pubblico 'pesare-ins', riunioni che L'hanno costato soldi o i capricci... semplicemente risultati che Lei amerà! Lei può ricevere una consultazione libera. Visiti oggi: http://tinyurl.com/6l2cdÈ interessato nel guadagnare soldi da casa? Noi possiamo aiutarLa a crescere un affari di casa proficui: http://tinyurl.com/69eoy
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